Aki azonban nemcsak valahogy szeretné leélni az életét, hanem azt könnyedebben, fittebben szeretné megélni, tesz is érte. Az egészséges életmódra való átállás van, hogy nem igényel hatalmas módosítást, csupán a mozgást kell aktívabbá tenni. Mások számára azonban ez sokkal nagyobb váltást jelent.

Az egészséges életmód öt feltétele az, hogy:

Rendszeresítsük a testmozgást. Nemcsak az ülő munkát végzőknek szükséges naponta odafigyelni arra, hogy valamilyen mozgást végezzenek, hanem az egészség megtartása szempontjából is. Ha egészségesek vagyunk, akkor fizikailag is jobban érezzük magunkat, amely a mentalitásunkra is kihatással van.

A fizikai aktivitás mellett természetesen az étrendre is szükséges odafigyelni, mert ezzel segítjük egészségünket, és az alakunk megtartását is. Ha pedig a cél épp a fogyás, akkor még inkább szükséges odafigyelni arra, hogy mit eszünk.

Azt tapasztaltuk már, hogy a fizikai hogylétünk milyen hatással van lelki életünkre is. Minél jobban érezzük magunkat fizikailag, a lelkünk is annál jobb állapotba kerül.

Mindenkinek van valamilyen, az egészségre káros szokása. Ha nem az alkohol, drog vagy a dohányzás rabja vagyunk, akkor lehet, hogy túl sok időt töltünk a telefon nyomogatásával, a számítógép előtt. Mindegy, hogy melyik és milyen mértékű káros szenvedélyünk van, azt szüntessük meg, iktassuk ki és helyette találjunk olyat, ami hatással van a mentális és fizikális egészségünkre is.

További érdekességekért kérjük, keressétek fel Facebook oldalunkat!