A folsav tényleg fontos, de nemcsak a várandós nők és magzatjaik számára, hanem mindenki számára szükséges vitamin. A magzat megfelelő fejlődéséhez is nélkülözhetetlen, de a B-vitaminok egy tagja szükséges azért is, hogy megfelelő mennyiségben képződjenek vörösvértestes és fehérvérsejtek. A folsav abban is szerepet játszik, hogy más vitaminok sikerrel felszívódhassanak, megvédi a szervezetet egyes parazitákkal szemben, segíti a haj növekedését és hozzájárul a jó közérzetünkhöz.

Nemcsak vitaminkészítményekkel, hanem élelmiszerekkel is hozzájárulhatunk ahhoz, hogy szervezetünk több folsavhoz jusson. Ezek a következők: lencse, bab, csicseriborsó, kukoricapehely, sárgaborsó, napraforgó mag, sertésmáj, libamáj, pulykamáj, kacsamáj, csirkemáj, tojás, rizs, spenót, cékla, fehérrépa, de még a zsemlemorzsa is.

További érdekességekért kérjük, keressétek fel Facebook oldalunkat!